联系我们
电话:13588888888
传真:
地址:
当前位置:官网首页 > 新闻法律 > 新闻法律

美妍经期餐 让女性青春久驻的调理

时间:2019-04-10 09:40 作者: 点击:

文:嘉芬 | 图:iStock,紫金堂北美

一、专家的叮咛

台湾妇科中医协会理事长 徐慧茵博士

依中医观点,生理期保养绝对重要,女性有三个调养身体的关键时刻:青春期、生理经期以及产后坐月子。其中,伴随女性三、四十年的生理期是机会最多的。多数女性都有“经前症候群”,例如下腹痛、胸胀易怒等身心症状。如果能把握每一次经期的养生良机,就可减少经前症候群的困扰,还可以改善体质、净化美肌。专业的生理餐应该注重行经时的调理和行经后补养的原理。让你理气、补气迎接每一次正常的月经。

台北李木生妇产科诊所副院长 林育弘医师

藉由生理期调养可预防妇科疾病。注重生理期的调养,比任何的药方保养品都有效。与其拚命补充营养,不如做好体内环保,利用食补自然能解除经期不顺的烦恼。

依中医观点,生理期保养绝对重要,女性有三个调养身体的关键时刻:青春期、生理经期以及产后坐月子。
依中医观点,生理期保养绝对重要,女性有三个调养身体的关键时刻:青春期、生理经期以及产后坐月子。

二、生理期的保养须知

1)避免疲劳

多休息、多喝开水,勿提重物、勿长时间站立或剧烈运动。

2)洗澡洗发

热水淋浴暖身,不宜泡澡、以避免感染。量多时尽量不要洗头,温水洗头后马上吹干,以避免头部受寒,经血代谢差、排不干净,容易造成疾病。

3)腹部保暖

少吹冷气,冷气房中尽量穿着长袖长裤,注意保暖,避免腹部受凉。

4)避免感冒

生理期间免疫力下降,容易感冒,若患了感冒,要彻底根治,不可轻忽。注意饮食:补充营养,不宜冰品、辛辣、燥热或生冷、寒凉食物。

5)生理用品

勤换卫生棉,最好2至3小时更换一次,避免滋生细菌。若是使用棉条,更换前洗净双手,至少3小时更换一次,避免经血外漏;若棉条在阴道时间过久,容易造成细菌感染,甚者引发休克。

6)私处保养

用清水清洗即可。若阴道经常发炎,可以选择专门保养私处的清洁用品,保持清洁干爽、预防感染。

7)观察经血

藉由观察经血变化可以了解身体状况,若有异常应早日就医。

8)经期性爱

生理期宜避免性行为,以免造成不必要的感染。

专业的生理餐应该注重行经时的调理和行经后补养的原理。让你理气、补气迎接每一次正常的月经。
专业的生理餐应该注重行经时的调理和行经后补养的原理。让你理气、补气迎接每一次正常的月经。

三、健康美丽从根本做起

促进新陈代谢、调理生理机能,月来月轻盈,月来月美丽。

经中调理重在促进新陈代谢、消除水肿。 经后调理重在补血与修复子宫内膜。

把握每一次经期的养生良机,透过药膳调理,在经期中促进新陈代谢,经期后滋补调养,补充生理期流失的养分,可减少经前症候群的困扰,更可改善体质,净化美肌,调和气血与生理机能,自然好气色。

紫金堂美妍经期餐,已是Ready-to-Eat的药膳汤底。使用时操作简单,省心省力,只需5-10分钟就可以完成一道美味营养的调养汤品。

妇女节一年一度的优惠即将于到4月8日到期,买二送一,送姊妹自用两相宜。当然,也是贴心男士表现的好机会哦。

美妍经期餐使用对象

· 有保养观念、希望增进健康,由内而外绽放美丽者
· 体质较弱,如:循环不佳、手足冰冷、气色黯淡、疲惫无力者
· 有经前症候群或经期不顺者
· 计划怀孕,想做孕前调理者 不易怀孕,想运用食疗强化体质者
· 坐月子期间,未调理完善者
· 产后、或小产后第一次行经者后身体虚弱,希望增强体力、养身补气者

详情可上网查询https://www.tasteforlife.co/或拨打北美免费咨询电话1-855-5678-907。

紫金堂为台湾月子餐领导品牌,秉持中医药食同源+现代营养学,精心研发各式养生膳食,提供专业月子餐、小产餐、生理餐等全方位药膳调理系列,用简单方式,让您健康养生。
紫金堂为台湾月子餐领导品牌,秉持中医药食同源+现代营养学,精心研发各式养生膳食,提供专业月子餐、小产餐、生理餐等全方位药膳调理系列,用简单方式,让您健康养生。

四、经期饮食 牢记4个禁忌

经期饮食注意事项,大姨妈是每个女人每个月都要经历的,而且经期的饮食也是要特别注意的。但是有很多女性朋友慢慢的就不在乎大姨妈了,饮食习惯也越来越随便,导致身体留下了很多病根。那么,经期饮食注意事项和经期不能吃的食物都有哪些呢?

经期饮食注意事项,牢记4个禁忌:

1、经期饮食忌生冷,宜温热

中国的医学研究者认为,血得热则行,得寒则滞。女性在月经期间如果食用生冷的食物,不但会损伤脾胃妨碍消化,而且还会容易损伤人体阳气易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。

饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

 2、忌酸辣,宜清淡

月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主。
月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主。

 3、荤素搭配,防止缺铁

铁是人体必须的微量元素。铁不只参加血红卵白及很多重要的酶的合成,并且对免疫、智力、朽迈及能量代谢等都有重要浸染。月经期因为铁的丢失较多,进补含铁富厚的食品很是重要。

鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁富厚,并且生物活性较大,轻易被人体接收;而大豆、菠菜中富含的植物铁,接收率较低。以是,月经期膳食中应留意荤素搭配,恰当多吃些动物类食物,以满意月经期对铁的非凡必要。

月经来潮或月经前后,感想小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经产生的缘故,或因您饮生冷,或因外受寒潮,或因气血失调,气机不畅,血行受阻。

因湿热蕴结,肝郁气滞所致者,常伴有食欲不振、急躁、疲倦、面色惨白等示意。在爆发时,宜治标止痫,待疼痛减轻,以提防为主才气到达较好的治疗和美容结果。

操作简易、省心省力的 生理药膳调理汤底。
操作简易、省心省力的 生理药膳调理汤底。

4、戒茶戒酒

茶叶中含有非常丰富的单宁酸,可以和食物中以及血液里的特元素相互结合,能够直接阻止胃肠对铁元素的吸收功能,从而妨碍了人体对血液内铁元素的正常的利用。经期多喝茶,会造成铁元素的吸收和利用障碍,容易引起缺铁性贫血。茶叶中的咖啡碱也会刺激神经系统,加重经期头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状。如果喝不惯温开水,那就泡点玫瑰花吧,好看又养生。

医学研究表明,女性在月经期间,体内的解酒酶( 如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等) 减少,此时饮酒不仅容易醉,而且对肝脏的伤害比平时更严重。同时,酒有通经活血的作用,经期饮酒可能使经血过多、经期延长。◇

========================================

紫金堂为台湾月子餐领导品牌,秉持中医药食同源+现代营养学,精心研发各式养生膳食,提供专业月子餐、小产餐、生理餐等全方位药膳调理系列,用简单方式,让您健康养生。
紫金堂为台湾月子餐领导品牌,秉持中医药食同源+现代营养学,精心研发各式养生膳食,提供专业月子餐、小产餐、生理餐等全方位药膳调理系列,用简单方式,让您健康养生。

紫金堂北美公司简介

紫金堂为台湾月子餐领导品牌,提供汉方汤底DIY,全部在台湾生产,由通过ISO22000及HACCP国际双认证的大型中央厨房,以及专业中医及营养师团队,秉持中医药食同源+现代营养学,精心研发各式养生膳食,提供专业月子餐、小产餐、生理餐等全方位药膳调理系列,用简单方式,让您健康养生。

14年来,已经服务了45万孕妇的台湾紫金堂,一次把如何坐好月子的秘诀通通告诉你~~[妈咪的健康,全家的幸福]

紫金堂北美为紫金堂北美总代理。其月子餐,让您产后调理没烦恼!轻松自在坐月子!